נראה, כי קל ופשוט לבצע פעילות גופנית – כל אחד הרי יכול לרוץ, ללכת או לבצע כפיפות בטן בזמנו החופשי ואפילו בחינם. זאת הסיבה שגורמת לרבים לא להירשם לחדר הכושר או למכונים השונים מצד אחד, או לא להתמיד באימוני כושר מאידך. יחד עם זאת, אין ספק כי פעילות גופנית סדירה ונכונה מספקת תוצאות טובות, אך חשוב בהחלט לדעת כיצד לבצע אותה.
מניעת נזק לגוף
מאמן כושר אישי יביא לשיפור המראה החיצוני וההרגשה הכללית שאיתם אי אפשר יהיה להתווכח.
חדרי הכושר וחדרי הסטודיו אשר מציעים חוגים שונים שמים דגש על פניה לאוכלוסיה רחבה ככל האפשר. במקומות אלו כמות הנרשמים היא החשובה ולא איכות האימון. בדרך כלל עובד במקומות אלו צוות מקצועי העושה את צעדיו הראשונים בעולם הכושר הגופני אשר לא תמיד יכול לתת מענה אישי מבוסס. מאמן כושר אישי לעומת זאת, מתמקד במתאמן אחד בלבד ועושה הכול על מנת שיגיע למקסימום שלו מבחינת תרגילים ותוצאות.
מאמן כושר אישי הוא בעל רקע תיאורטי רחב בפיזיולוגיה, בתזונה, בבעיות גופניות שונות ובתורת הספורט ומיישם את כל הידע שלו באבחון מצבו של המתאמן ובבנייה של תכנית אימונים המתאימה לו, בניגוד לתכנית שטחית ובסיסית שנבנית בחדרי הכושר. מאמן כושר אישי הוא היחיד אשר יכול לספק את המשאבים והעזרים למהלך אימון ממוקד ואיכותי גם למי שסובל מבעיות גב, חוסר גמישות, משקל עודף או אפילו בעיות לב.
רבים מבצעים פעילות גופנית כל חייהם מבלי לדעת שהאופן שבו הם מבצעים אותה שגוי, לא מביא לתוצאות של ממש ואף עשוי לגרום לנזק גופני. כפיפות בטן לדוגמה יש לבצע תוך הצמדה של הגב אל משטח וכיווץ מתמיד של השרירים תוך כדי. ביצוע לא נכון של כפיפות בטן יכול לגרום לכאבי צוואר וגב ואפילו לצניחת רחם. רק מאמן כושר אישי אשר ילווה את המתאמן במהלך ביצוע התרגילים יכול לוודא כי הוא עושה זאת כראוי, ואף יביא לתוצאות מרשימות בבניית השרירים ובחיטוב הגוף.
ניפוץ מיתוסים שגויים
נשים רבות נאחזות בהנחה השגויה כי הרמת משקולות וחיזוק השרירים עשוי לגרום לגופן להיראות שרירי ומנופח. מאמן כושר אישי בונה לנשים תכנית אימון המתאימה לגופן אשר כוללת גם הרמת משקולות שלה תפקיד חשוב ביותר בחיטוב הגוף. ללא ליווי של מאמן כושר אישי היו נשים רבות מוותרות לחינם על תרגילים חשובים אלו, ולא מאפשרות לגופן להתחטב בדרכים נוספות ואפקטיביות.
מאמן כושר אישי מנפץ מיתוסים רבים בנוגע לפעילות גופנית, אשר ניזונים מחוסר ידע ומצוות מדריכים חסר רקע וניסיון של ממש. מספר חזרות על תרגיל, כובד המשקולות שמרימים, שריפת קלוריות וצמצום היקפים – כל אלו נושאים שללא הכוונה ראויה הנעשית על ידי מאמן כושר אישי יבוצעו באופן שגוי שיביא למסקנה המוטעית כי כושר גופני אינו התשובה.